ప్రస్తుత కాలంలో యువత అనుసరిస్తున్న ఆధునిక జీవనశైలి భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని సర్కాడియన్ రిథమ్ (Circadian rhythm) దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల కణాలలోని DNA మరమ్మతు చేసుకునే సామర్థ్యం తగ్గి, శరీరం క్యాన్సర్ కారకాలకు త్వరగా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్యులు విశ్లేషిస్తున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ఈ ముప్పును పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. పీచు పదార్థం (Fiber) తక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్, మరియు శీతల పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు అందక రోగనిరోధక శక్తి క్షీణిస్తోంది. దీనికి తోడు వ్యాయామం లేకపోవడం, గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పని చేయడం వంటి అలవాట్లు కూడా క్యాన్సర్ ముప్పును రెట్టింపు చేస్తున్నాయని నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
ఈ ప్రమాదాల నుండి రక్షణ పొందాలంటే జీవనశైలిలో కొన్ని కీలక మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర, పోషకాలతో కూడిన ఫైబర్ ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అత్యంత అవసరం. అలాగే ధూమపానం, మద్యపానం వంటి దురలవాట్లకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, సూర్యరశ్మి ద్వారా లభించే విటమిన్-D శరీరానికి అందేలా చూసుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ ముప్పును గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని వారు పేర్కొంటున్నారు.
Gem
